PROGRAMMES EN PRÉPARATION
DUALITÉIDENTITAIRE

CORPS · CROYANCES · RELATIONS

DUALITÉ IDENTITAIRE

La Méthode CRÉER pour reprogrammer
ENFIN ton identité

Cartographier—Ressentir—Écrire autrement—Expérimenter—Renforcer

Écoute la vidéo
DUALITÉ IDENTITAIRE

Celle que tu es.
Celle que tu veux être.

Vidéo à venir

Je t’explique mon approche et les trois façons de commencer.

Découvrir les trois programmes

TU TE RECONNAIS?

Tu sais ce que tu veux.
Mais tu retombes dans les mêmes patterns.

Tu veux prendre soin de toi, mais tu te remets toujours en dernier. Tu veux faire les choses autrement, mais dès que la vie déborde, tes vieilles habitudes reprennent le dessus.

On va regarder ce qui se passe là-dedans : comment tu prends soin de ton corps, ce que tu crois possible pour toi et la place que tu prends dans tes relations.

01 Comprendre ce qui se répète.

02 Choisir ce qui te ressemble.

03 Commencer petit. Mais pour vrai.

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LA FEMME DERRIÈRE DUALITÉ

Moi, c’est
Karolanne.

Maître-praticienne en PNL · Naturopathe

Ce qui m’anime profondément, c’est d’aider une femme à mieux se comprendre et à voir qu’elle peut faire les choses autrement.

En clinique de naturopathie, j’ai vu à quel point les bases du corps étaient peu connues. Pourquoi on a faim le soir. À quoi servent les protéines, les glucides et les lipides. Comment le sommeil, le mouvement et notre rythme de vie viennent nous affecter.

Avec DUALITÉ, je réunis ces connaissances et mon approche en PNL pour t’aider à comprendre tes patterns, à revenir à ce qui compte pour toi et à essayer de nouvelles façons de faire dans ton quotidien.

Plus de vitalité. Plus de confiance.
Plus de place pour toi.

TROIS PROGRAMMES · UN FIL CONDUCTEUR : TON IDENTITÉ

Par où t’as envie
de commencer?

Chaque programme explore un axe de ta vie.
Tu peux commencer par celui qui te parle le plus.

01 / CORPS
DUALITÉ
IDENTITAIRE

CORPS

Prendre soin de toi.
Comprendre ton corps.LA MÉTHODE CRÉER
FORMATION AUTONOME

CORPS

Apprends à prendre
soin de toi.

Tu veux mieux manger, bouger et avoir plus d’énergie? On revient aux bases pour que tu comprennes ce dont ton corps a besoin et comment prendre soin de lui dans ta vraie vie.

  • L’alimentation et les besoins du corps
  • Le sommeil, la récupération et le mouvement
  • L’image corporelle et ta façon de te parler
Découvrir CORPS
02 / CROYANCES
DUALITÉ
IDENTITAIRE

CROYANCES

Comprendre tes limites.
Élargir tes possibilités.LA MÉTHODE CRÉER
FORMATION AUTONOME

CROYANCES

Qu’est-ce que tu
t’empêches d’être?

« Je suis comme ça. » « Je ne suis pas capable. » Certaines croyances deviennent ton plafond de verre. On les met en lumière pour voir ce qu’elles t’empêchent de faire et ce que tu veux essayer autrement.

  • Les croyances que tu as apprises ou héritées
  • La peur du jugement et ton plafond de verre
  • Une nouvelle façon de te voir et d’agir
Découvrir CROYANCES
03 / RELATIONS
DUALITÉ
IDENTITAIRE

RELATIONS

Comprendre tes liens.
Prendre ta place.LA MÉTHODE CRÉER
FORMATION AUTONOME

RELATIONS

Avec qui peux-tu
vraiment être toi?

Ton entourage influence comment tu te sens et la place que tu prends. On regarde tes liens, tes besoins et tes limites pour que tu puisses faire des choix qui te ressemblent davantage.

  • Ton cercle social et les relations de groupe
  • Tes besoins, tes limites et ta communication
  • Le soutien et la place que tu veux prendre
Découvrir RELATIONS

Les trois programmes sont en préparation. Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes.

01 Ce qu’on explore dans CORPS

Le rôle des protéines, des glucides et des lipides. Les besoins en énergie. Le sommeil, le stress, les fluctuations hormonales, la récupération et le mouvement. On fait des liens avec ton quotidien pour comprendre comment soutenir ton corps.

On regarde aussi ton rapport au miroir, l’influence des réseaux sociaux et les mots que tu utilises envers toi. Tes valeurs et ce que tu veux vivre deviennent des repères pour choisir des habitudes qui te ressemblent.

Ton point de départ : un changement concret dans ta façon de prendre soin de toi.
02 Ce qu’on explore dans CROYANCES

Les idées que tu tiens pour vraies à propos de toi, les messages que tu as reçus et les expériences qui ont influencé ta façon de voir ce qui est possible.

Qu’est-ce que cette croyance t’empêche de faire? Qu’est-ce que tu crains si tu essaies autrement? On revient à tes valeurs, à tes forces et à la femme que tu veux devenir pour explorer de nouvelles possibilités.

Ton point de départ : une croyance à examiner et une nouvelle possibilité à essayer.
03 Ce qu’on explore dans RELATIONS

Les personnes qui t’entourent, les groupes auxquels tu appartiens et les rôles que tu prends dans tes relations. Avec qui te sens-tu écoutée? À quel point peux-tu être toi-même?

On fait de la place à tes besoins, à tes limites et à ta façon de les exprimer. Tu regardes le soutien dont tu as besoin pour évoluer, tout en respectant ce qui compte pour toi.

Ton point de départ : une relation dans laquelle tu veux prendre ta place autrement.

LE CŒUR DE DUALITÉ

Quelle femme
t’as envie d’être?

Ta façon de te voir influence tes habitudes, ce que tu crois possible et la place que tu prends avec les autres.

Dans chaque programme, on revient à toi. À tes valeurs. Au sens que tu veux donner à ta vie. Et aux engagements que tu veux prendre envers toi-même.

Un pas à la fois.
Une façon d’être qui te ressemble.

LA MÉTHODE CRÉER

Commencer petit.
Mais pour vrai.

Tu n’as pas besoin de changer toute ta vie lundi matin. Tu as besoin de comprendre ce que tu veux changer, pourquoi c’est important pour toi et comment tu peux l’essayer dans ton quotidien.

Un micro changement que tu répètes peut devenir plus familier. Tu observes, tu ajustes, puis tu continues.

  1. C

    Cartographier

    Visualiser ce que tu veux vivre et faire la map de ton futur toi.

  2. R

    Ressentir

    Te connecter à ce que tu veux vivre et à ce que ça représente pour toi.

  3. É

    Écrire autrement

    Mettre des mots sur la façon dont tu veux te voir, te parler et agir.

  4. E

    Expérimenter

    Essayer une micro-action dans ta vraie vie. Même si ce n’est pas parfait.

  5. R

    Renforcer

    Répéter, ajuster et reconnaître ce que tu es en train de construire.

COMMENT TU AVANCES

Comprendre, oui.
Et l’appliquer dans ta vie.

01

LES VIDÉOS

Je t’explique.

Des explications accessibles, des exemples concrets et du contenu auquel tu peux revenir quand tu en as besoin.

02

LES EXERCICES

Tu fais des liens.

Un espace pour regarder ta situation, mettre des mots sur ce que tu vis et clarifier ce que tu veux pour toi.

03

LA MISE EN PRATIQUE

Tu l’essaies pour vrai.

Tu choisis un micro changement qui a du sens pour toi, puis tu l’intègres à ton rythme dans ton quotidien.

TES QUESTIONS

On fait
le tour?

Est-ce que je dois suivre les trois programmes?

Chaque programme est pensé pour être suivi séparément. Tu peux commencer par l’axe qui répond le mieux à ce que tu vis en ce moment.

Est-ce que c’est seulement pour les mamans?

DUALITÉ s’adresse aux femmes, avec ou sans enfants. On parle aussi de maternité quand c’est pertinent, tout en laissant de la place aux différentes réalités.

Comment choisir mon premier programme?

Regarde ce qui prend le plus de place en ce moment : ton rapport au corps, les croyances qui te limitent ou tes relations. C’est un bon point de départ pour explorer.

Quand pourrai-je m’inscrire?

Les programmes sont en préparation. La date de lancement et les prix seront annoncés lorsque l’offre sera prête.

Et si je veux plutôt un accompagnement individuel?

Viens m’écrire sur Instagram pour me parler de ce que tu cherches en naturopathie ou en coaching PNL.

ON COMMENCE AVEC TOI

T’as le droit de vouloir
plus de place pour toi.

Prends le temps de regarder ce qui te parle.
Et si tu as une question, viens m’en parler.

Revoir les programmes M’écrire sur Instagram